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En pleine confiance, en sécurité et en lien : la Théorie Polyvagale
La théorie polyvagale de Stephen Porges, encore fort peu connue en France, est en train de révolutionner le monde de la psychothérapie,...
sophrosmagnien
10 oct. 20223 min de lecture
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Stress, sommeil, digestion, poids... et si bien respirer était la solution ?
En effet, une bonne respiration, ou plutôt une bonne façon de respirer, serait la clé pour améliorer sa santé et réduire drastiquement...
sophrosmagnien
9 mars 20222 min de lecture
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Le nerf vague, notre super allié santé
Dans le corps, deux systèmes s’activent en synergie pour le bon fonctionnement de l’organisme : ce sont les systèmes orthosympathique et...
sophrosmagnien
15 sept. 20213 min de lecture
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La sophro-marche : une méthode parfaite pour à la fois s'apaiser et refaire le plein d'énergie
La sophro-marche ou sophro randonnée, c'est l'alliance d'une marche en état de pleine conscience et d'exercices de sophrologie, le tout...
sophrosmagnien
13 mai 20212 min de lecture
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Bien dormir : comment retrouver un sommeil paisible et récupérateur
En ces temps tourmentés, notre sommeil est soumis à encore plus de perturbations, que ce soient des difficultés d'endormissement, des...
sophrosmagnien
18 avr. 20214 min de lecture
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Quelques astuces pour renforcer son système immunitaire
Covid-19, période hivernale, stress, morosité ambiante, fatigue, anxiété... Autant de facteurs qui mettent à mal notre esprit et notre...
sophrosmagnien
20 févr. 20212 min de lecture
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Commencer 2021 en se donnant des objectifs de bien-être réalisables !
Après une année 2020 éprouvante, indubitablement stressante, nous pensions pouvoir souffler et aborder 2021 avec plus d’énergie, de...
sophrosmagnien
23 janv. 20214 min de lecture
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